Quadropedale Bewegungsmuster

Beschreibung

Ziel des AfterWORKshops: 

Kennen- und Wiedererlernen vergessener Bewegungsmuster in der quadropedalen Fortbewegung.

Warum ist quadropedale Bewegung für unseren Bewegungsalltag essenziell? 

In unserer künstlich hergestellten Umwelt erfährt unser Oberkörper kaum noch Bewegung!

Es geht im Grunde vermehrt um zweckmäßige Fortbewegung. Nicht nur, dass wir nahezu alle Hindernisse abgeschafft haben, wir mögen sie zudem nicht. Anstelle sie zu überwinden, gehen wir lieber weiträumig drum herum. Somit hat der Mensch eine Umgebung kreiert, ohne jeglichen Aufforderungscharakter:  Klettern, Springen, Kriechen, Hangeln oder Überwinden von Gegenständen können heutzutage vermieden werden.

 Gerade, wenn wir Babys oder Kleinkinder beobachten, können wir viel über Bewegung wieder neu erlernen. In den ersten 1,5 Lebensjahren gibt es elementare Bewegungsmuster, die der Tierwelt in nichts nachstehen. Würden wir uns weiter in diesen Bewegungssequenzen trainieren, könnten diverse Probleme des Bewegungsalltages vermieden werden. Variation und Vielfalt sind da der entscheidende Schlüsselpunkt zu Vitalität und Wohlbefinden.   

Inhalte: 

- Quadropedale Bewegungsmuster 

- Spielen mit „Vier-Füßler-Bewegung“ 

- Regressionen / Progressionen, um alle Bewegungslevel abzuholen 

- Wiederfinden frühkindlicher Bewegungsfreude 

- Biomechanische Beleuchtung der quadropedalen Notwendigkeit  

- Zusammenfassung aller Bewegungen als Routine